海南省農墾總局醫院 三級甲等

“脫發”兩個字有多火

當代年輕人的脫發問題就有多嚴重

看到枕頭上、地板上、浴室內的頭發

你心痛嗎？

是不是每一根頭發都有自己的名字？

脫發到底是怎么回事

海醫二院皮膚科主治醫師崔麗霞

來為您解答

1

正常人會掉頭發嗎

正常人當然會掉發。

每天脫落不超過70-100根屬于正常的。因為我們的毛發處于正常的新陳代謝。我們的毛囊在三個時期之間交替著：生長期、退行期、休止期。進入休止期的毛發就會脫落，然后毛囊再次進入生長期，又有新的毛發長出來。如果出現頭發脫落增多或毛發稀疏等情況，這就需要盡早就醫，積極治療。

2

如何判斷自己是否是“脫發”

方法一：數數法

根據正常頭發生長周期，正常毛發一般每天會自行脫70~100根。

如果你每日的脫發數量大致在這個范圍內，恭喜！你還沒邁入脫發大軍。

方法二：不洗頭法牽拉法

5天內不洗發，用兩根手指拉起一束毛發，大約五六十根，然后輕輕用力，順毛干向發梢方向滑動。計算拔下的毛發數，超過5根就算脫發。

3

有哪些常見的脫發原因

毛囊是我們身體生長最為活躍的微小器官，全身的狀況很容易影響到毛發生長，健康的頭發是健康身體的標志。熬夜、休息不好、壓力大、長期節食、慢性病等均可導致脫發。護理不當、過度清潔、長期暴曬、發型過緊、頻繁燙染等也會導致脫發。

當然，家族性遺傳也會影響毛發稀疏。常見的脫發性疾病包括雄激素性禿發、斑禿、休止期脫發、生長期脫發，值得注意的是新冠“陽康”后也會出現較為嚴重的休止期脫發。脫發常見伴隨問題就是頭皮脂溢性皮炎，表現為頭油、頭皮癢、頭屑增多。

4

網傳的一些偏方真的可以生發嗎

目前沒有明確的證據證明生姜擦頭發、吃何首烏、吃黑芝麻等方法可以生發，這些都是民間說法。

生姜擦頭皮對頭皮是一種強烈的、損害性刺激，有可能造成刺激性接觸性皮炎，不建議使用。市面上一些含有“生姜提取液”洗發水，生發、止脫的功效缺乏充分的科學依據，其實洗發水主要的功能就是洗干凈頭發。不過，有基礎研究顯示生姜提取物6-姜酚會抑制毛發生長。

何首烏是一種常見中藥，功效復雜，容易傷肝，需要在醫生指導下使用，避免使用不當，造成肝損。

黑芝麻生發，是一種誤導，不是黑補黑，吃黑色食物讓頭發變黑變粗。其實黑芝麻的成分是脂肪、蛋白質和維生素等，沒有對頭發有特殊營養的成分，也尚無有效止脫和生發的依據。喜歡吃，可以適量地吃，長期大量進食，會導致高血脂和脂肪肝。還有一些流傳的偏方，建議不可盲從。

海醫二院溫馨提醒

“通過吃某種特定的食物來改善脫發”的說法夸大了食物的“治療”價值，一般營養均衡就好。

如果您有嚴重的脫發困擾，建議您及時就醫。

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