鄭州大學第一附屬醫院 三級甲等 公立醫院

為提高廣大人民群眾對睡眠健康的認識，促進睡眠改善，3月19日上午，在第22個世界睡眠日來臨之際，鄭州大學第一附屬醫院精神醫學科在河醫院區門診樓廣場，開展以“良好睡眠，健康同行”為主題的世界睡眠日義診咨詢和健康宣教活動。

活動伊始，精神醫學科為在年初新冠疫情期間，支援安陽隔離病房抗疫的楊磊、龐禮娟、何丹丹、王青娟、呂有良五位醫護人員獻上鮮花，對他們在抗疫中的表現給予表揚。精神醫學科醫護人員將始終堅持積極響應國家號召，聽從醫院安排，為抗疫工作貢獻自己的力量。

接著，精神科副主任宋學勤教授，郝以輝教授，成軍教授，郎艷教授，趙曉峰教授、牛琪惠主治醫師、楊磊主治醫師、龐禮娟主治醫師、龐劍月主治醫師、呂培培主治醫師及李嬌麗護士長、王芳護士長參加了義診。天氣寒冷，阻擋不了廣大群眾對睡眠關注的熱情。在義診現場，前來咨詢有關睡眠及相關疾病的群眾絡繹不絕。專家教授們根據不同的睡眠狀況耐心地為群眾答疑解惑，細致地指導他們怎么才能擁有健康的睡眠，合理面對生活應激事件，掌握簡單的自我調節辦法。對于有特殊需求的群眾，給予進一步檢查，并制定治療方案。

睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神、解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食、適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃，發起了一項全球性的活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。2022年世界睡眠日中國主題是：良好睡眠，健康同行。

睡眠對于保護人的身體健康與維護人的正常心理活動極其重要。優質睡眠的三個要素，一是持續時間：睡眠時間應足以讓睡眠者休息并在第二天反應敏捷；二是連續性：睡眠時間應該是無縫的，沒有碎片；三是深度：睡眠應該足夠深，以恢復健康。健康睡眠與每一個人的生活息息相關，睡眠質量的好壞直接影響人們的生活質量和幸福指數。2017年世界睡眠日對6萬人(10歲到45歲)的調查顯示，有76%的人入睡困難，11%的人不能一覺睡到天亮而中途不醒來。

此次義診活動中，專家教授們盡自己最大努力為每一位前來咨詢的群眾普及相關睡眠的健康知識。希望通過這次活動，使更多的人關注睡眠，規律作息，保持身心健康。（精神醫學科）