中山市小欖人民醫院 三級甲等 公立醫院

由于生活節奏加快,生活壓力增加,腦卒中呈爆發式增長.據世界衛生組織的數據顯示，卒中已經成為全球范圍內導致死亡的第二大原因，也是導致殘疾的第三大原因。中國是世界上卒中負擔最沉重的國家之一，約占全世界卒中死亡率的三分之一。在我國，每7秒就有一人發生腦卒中，每21秒就有一人因此死亡。每年新發約200萬例，而且還在以每年8.7%的速率迅速增長。

由于生活節奏加快,生活壓力增加,腦卒中呈爆發式增長.據世界衛生組織的數據顯示，卒中已經成為全球范圍內導致死亡的第二大原因，也是導致殘疾的第三大原因。中國是世界上卒中負擔最沉重的國家之一，約占全世界卒中死亡率的三分之一。在我國，每7秒就有一人發生腦卒中，每21秒就有一人因此死亡。每年新發約

，而且還在以每年8.7%的速率迅速增長。

什么是腦卒中？

腦卒中又俗稱腦中風，是指各種原因導致腦血管破裂或堵塞引起一系列神經癥狀,與受累腦血管的血供區域一致。包括：腦梗死，腦出血，蛛網膜出血三大類疾病。

如何早期快速識別腦卒中？

大腦控制著整人體運作，所以腦卒中的癥狀遍布全身。不同腦組織部位受損,臨床表現不一。有時卒中癥狀可能難以察覺，但很多情況下，卒中癥狀嚴重導致殘疾發生率高,所以如何早期識別為預防致殘的關鍵。

腦卒中的危險因素或元兇有哪些？

四大元兇:糖尿病、高血壓、高脂血癥、房顫;

目前在中國,腦卒中逐漸趨于年輕化除四大元兇,不良生活方式是其主要致病原因,包括:久坐缺少運動、熬夜、酗酒、抽煙、高脂高碳水化合物飲食等。

腦卒中,重在預防

遠離“三高”

在腦卒中的所有危險因素中，首當其沖的就是“三高”，即高血壓、高血脂、高血糖（糖尿?。?。收縮壓每升高10mmHg，腦血管病的發病率就會增加30%。糖尿病和高脂血癥同樣可顯著增加腦血管意外發生的風險。遠離三高從健康生活方式開始。早期或輕度“三高”患者，可首先采用改變生活方式治療，戒煙、控制飲食、增加活動、減輕體重，效果仍不佳者，應采用長期藥物治療。建議20歲以上人群常規進行血壓,血脂,血糖檢查。

戒煙戒酒

吸煙和飲酒是的第腦卒中第二類重要危險因素。吸煙可使缺血性卒中的風險增加90%，使蛛網膜下腔出血的風險增加近2倍。吸煙者應戒煙，被動吸煙同樣也增加腦卒中風險。2018年9月《柳葉刀》雜志發布的一項研究結果顯示：最安全的飲酒量是零！飲酒不能帶來任何健康獲益，反而是全球范圍內中青年（15-49歲）男性死亡的頭號殺手！因此，飲酒者應盡可能少飲酒或不飲酒，沒有飲酒習慣者更不應該為了預防腦卒中而飲酒。

減重+多動

缺乏體育鍛煉及超重是腦血管疾病的第三類重要危險因素。BMI每增加一個單位,缺血性腦卒中風險增加6%;肥胖,特別是腹型肥胖,更容易患腦卒中。建議：健康成人每周應至少有3—4次、每次至少持續40分鐘的中等或以上強度的有氧運動（如快走、慢跑、騎自行車等)。

控制飲食

做到少吃鹽（每天不超過6g）、多吃魚、蔬菜水果，增加食用全谷、豆類、薯類和低脂奶制品，減少飽和脂肪和反式脂肪酸的攝入，攝入合理能量，保證規律的飲食。

控制情緒、避免激動

卒中發作就像火星點鞭炮一樣，鞭炮與火星引子缺一不可。激動的情緒，如中六合彩或贏麻將時的激動狂喜，都有可能成為壓死駱駝的最后一根稻草。因此，不管什么境遇，我們都應該控制好自己的情緒，不要激動，避免不必要的后果。

多年臨床實踐經驗顯示：

80%的腦卒中是可以有效防控的

腦卒中,重在預防！

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一審：劉本堅

二審：徐源文

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三審：陳光輝

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